Чарлз Дахигг показывает, как образуется закостенелая привычка, как изменить свои привычки и как заставить себя меньше есть, ходить в спортзал, не курить, не раздражаться на близких, эффективно работать. Вы узнаете, как меняют привычку группы людей, как формирование привычки в чем-то незначимом кардинально перестраивает образ жизни в целом. Книга невероятно практичная и умная.